Kaslarımızı nasıl çalışacağımız konusunda internette bulabildiğiniz bütün bilgiler pazarlama adı altında yapılan dolandırıcılık ve yalanlardan ibarettir. Hareketlerin tekrarlarını yavaş ve kontrollü yapmamız söylenir hep. Bunun gerekçesi olarak da hemen kasların gerilim altındaki süresini arttırarak daha çok mikro yırtık elde ediyoruz derler. Bu bilgiler büyük sitelerden daha küçük sitelere, forumlara gider böylelikle tüm internet böyle bilgilerle dolup taşar. Aynı zamanda Youtube'da steroidli abilerimiz hareketleri yavaş yavaş yapar ve insanlar "Ulan adama bak! Demek ki hareketi yavaş yapmak işe yarıyor." diyorlar çünkü insanlar o adamın aslında kas çalışmasa da kazandıkları kas kütlesinin, kas çalışanlara oranla çok daha yüksek olduğunu bilmiyor. Böylece spor salonları internetin dayattığı bilgilerle kas çalışan insanlarla dolup taşar. Ama spor salonunda öyle yavaş ve kontrollü çalışan insanlar nedense hep küçük kalıyor. Bir süre sonra kendileri de bunu farkediyor ve ...
Ne?! 11 ayın sultanı derken oruçtan mı bahsediyorsun! Evet! Oruçtan bahsediyorum, bu oruçta aç kaldığın saatleri sen belirliyorsun, üstelik aç kaldığın zamanlarda su içmek serbest! Ama maalesef bu oruç sevap değil :( Nasıl uygulanacağını açıklayacağım, altlara doğru inmeye devam! Spor yapmayanlar buraya, yapanlar direkt aşağıya! Merhaba ve hoşgeldin, bu blogun ileriki zamanlarda sana spor yaptıracağını içtenlikle umuyorum. Senin için özellikle bu başlığı oluşturdum çünkü senin için iyi haberlerim var! Aslında biraz da üzücü çünkü senin için tek yararı fazla kilondan kurtulmak oluyor, vücudunu daha estetik yapmıyor. Keşke spor yapsan :( Neyse haberlere geçelim! Kalori saymana, makro(karbonhidrat,protein, yağ) değerlerini saymana ve yeme alışkanlığında ciddi değişiklikler yapmana gerek yok, ayrıca adapte olman çok kolay. Ama senden yeme alışkanlığında KESİNLİKLE değiştirmeni istediğim iki şey var; tuzdan ve basit şekerden uzak duracaksın, tamamen! Ama aç kalırsam gün içindek...
